बेली फैट को कैसे कम करें आयुर्वेद से || How To Reduce Belly Fat Ayurvedic

बेली फैट को कैसे कम करें आयुर्वेद से || How To Reduce Belly Fat Ayurvedic

दुनिया भर में लाखों लोगों के लिए वसा कम करना  स्वास्थ्य की सर्वोच्च प्राथमिकता है। इस तथ्य के कारण वजन कम करने में सक्षम नहीं हैं कि वे इस बात से अनिश्चित हैं कि पेट कैसे कम किया जाए।आज की दुनिया में जहां अंतहीन विकल्प, उपकरण और सहायता उपलब्ध हैं, जो आपको वसा से छुटकारा पाने में मदद करने का दावा करते हैं, आपको इस बात से सावधान रहने की जरूरत है कि आप क्या चुनते हैं। किसी भी कीमत पर अपने वजन घटाने के लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए, आपके द्वारा इसमें लिप्त होने के लिए यह दावा कितना लुभावना हो सकता है।

यदि आप कई चीजों की कोशिश करने के बाद भी अपनी कमर को नियंत्रण में रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आप वजन और वसा को कम करने के आयुर्वेदिक तरीके की ओर मुड़ सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, पेट की चर्बी कपाश दोष में वृद्धि का कारण बन सकती है। एक स्वस्थ जीवनशैली, एक सक्रिय जीवन शैली का पालन करके  पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है। पेट के चारों ओर अतिरिक्त जमा वसा को कम किया जा सकता है अगर नीचे दिए गए सुझावों को नियोजित किया जाए।

चीनी से बचें

पेट के नुकसान के लिए आयुर्वेद उपचार आहार से शुरू होता है। आपको कुछ खाद्य पदार्थों से बचने की ज़रूरत है जो कपा और मेधा (शरीर में वसा) को बढ़ाते हैं। इन खाद्य पदार्थों में मिठाई, मीठे पेय, कार्बोहाइड्रेट-खाद्य पदार्थ और तेल युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हैं। कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों का सेवन करते समय आपको बहुत सावधान रहना चाहिए क्योंकि ये शरीर में शर्करा में परिवर्तित हो जाते हैं और शरीर के वसा के अनुकूल क्षेत्रों पर बस जाते हैं।चीनी

आहार में चावल कम करें

पेट कम करने के लिए आयुर्वेदिक आहार में चावल आधारित उत्पादों की तुलना में अधिक गेहूं-आधारित उत्पाद होने चाहिए। आयुर्वेद में कफ और मेधा को कम करने के लिए हरे चने और काले चने का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।चावल

खूब पानी पिएं

बहुत सारा पानी पीना आपके वजन घटाने के प्रयासों में महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है। पानी आयुर्वेदिक पेट की चर्बी घटाने का एक महत्वपूर्ण पहलू है सुबह उठने के तुरंत बाद अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी से करें। आपके उठने के समय से हर घंटे एक गिलास पानी पीना भी पेट के आसपास की चर्बी को जलाने में मदद कर सकता है। आप पानी में एक चम्मच नींबू ओर शहद भी मिला सकते हैं, इससे पेट की चर्बी कम होती है।पानी

नमक का सेवन कम से कम करें

आयुर्वेद में पेट की चर्बी कम करने के दृष्टिकोण में कई छोटी चीजें शामिल हैं जैसे नमक का सेवन |वजन कम करने के लिए, आपको नमक और दूध आधारित उत्पादों जैसे आइसक्रीम और मक्खन का सेवन कम करना चाहिए क्योंकि ये चीनी पर अधिक होते हैं।नमक

फल खाएं

पेट कम कैसे करें? किसी भी सरल उत्तर के लिए बहुत सारे जैविक खाद्य पदार्थ (फल और सब्जियाँ) खाएं | आयुर्वेदिक चिकित्सकों का सुझाव है कि पेट की चर्बी कम करने के लिए हर दिन सुबह दो फल और शाम को एक फल का सेवन करना चाहिए ।फल खाएं

व्यायाम

किसी भी वजन घटाने कार्यक्रम के लिए एक पसीना निकलना  महत्वपूर्ण है। किसी से भी पूछें ‘पेट की चर्बी कैसे कम करें’, उनके जवाब मे यही  प्रयोग किया जाएगा की योगा करे । पेट की चर्बी कम करने के लिए उपरोक्त आयुर्वेदिक उपचारों के साथ तैराकी, तेज चलना और टहलना जैसे व्यायाम वजन घटाने में योगदान करते हैं।व्यायाम

खाना बनाते समय हल्के मसाले डालें

पेट कम करने के लिए आयुर्वेदिक आहार केवल स्वस्थ खाने और व्यायाम करने तक ही सीमित नहीं है।आपको कुछ खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है जो इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करते हैं और रक्तप्रवाह में शर्करा के स्तर को कम करते हैं। अपने भोजन में हल्के  मसाले डाले| अपने खाना पकाने में दालचीनी, अदरक और काली मिर्च का उपयोग करें।हल्के मसाले

पेट की चर्बी कम करने की आयुर्वेदिक दवा

आयुर्वेद दुनिया की सबसे पुरानी चिकित्सा प्रणालियों में से एक है। कई दवाएं और जड़ी-बूटियां हैं जो सैकड़ों वर्षों से प्रचलन में हैं। ये आयुर्वेदिक औषधीय पेट के नुकसान के लिए आयुर्वेद उपचार का एक अभिन्न अंग हैं। अवांछित वसा से छुटकारा पाने के लिए निम्नलिखित सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली आयुर्वेदिक दवाएं हैं।

वजन और वसा को कम करने का आयुर्वेदिक तरीका शरीर को डिटोक्स | यह एक तरीका है जो शरीर को साफ करता है, इसे स्वस्थ बनाता है और अवांछित बजन कम करने में मदद करता है। यह अशुद्धियों से छुटकारा पाने का एक और तरीका है, क्योंकि शरीर में अधिकांश विषाक्त पदार्थों और रसायनों शरीर जमा हो जाते है है। यह कई तरह के स्वास्थ्य लाभों के साथ शरीर की स्व-सफाई है, जैसे संचित कचरे को हटाने और वसा को खत्म करना।

ऐसा कई लोगों के साथ होता है कि वे शरीर की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए एक तरीका आजमाते हैं।वजन कम करना रात या एक सप्ताह के समय में नहीं होता है। समय लगता है और आपको अपने लक्ष्यों को देखने के लिए प्रेरित रहने की आवश्यकता है। यदि आप परिणाम नहीं देख रहे हैं, पेट की चर्बी कम करने के लिए आयुर्वेद एक और तरीका है जिसमें समय लगता है।

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